Утром болит голова. Причины | Знай Больше

Утром болит голова. Причины

7 октября 2019

377

Утром болит голова. Причины

Иногда причина головной боли по утрам не в похмелье после вчерашней пьянки. Почему же болит голова по утрам?

1. Апноэ. Что такое апноэ?

Причиной головных болей по утрам может быть данное заболевание. Его симптомом является очень поверхностное дыхание во время сна или даже его прекращение на некоторое время.

Как проявляется апноэ?

Проявлением апноэ является храп, сильная потливостью во время сна, частые просыпания ночью, головные боли по утрам.

Это заболевание может быть следствием более серьезных заболеваний, таких как проблемы с сердцем, повышенное артериальное давление. При проявлении у вас данных симптомов апноэ, обратитесь к врачу, чтобы определить точный диагноз.

2.Недосып или пересып

Все знают, что спать взрослому человеку нужно 7-8 часов, но учитывая ритм жизни современных людей, это получается далеко не всегда. Кто-то наоборот любитель поспать как можно больше. Такие привычки могут быть причиной достаточно сильных головных болей по утрам. Если после очередного такого сна вы чувствуете головную боль, то лучшим способом избежать этого в будущем будет нормализация вашего сна.

Как спать 8 часов в день?

Рекомендации для улучшения качества сна:

  • Выработайте режим. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.
  • Исключите кофеин, никотин и алкоголь. Это все нарушает сон.
  • Перед сном старайтесь не стимулировать мозг просмотром телевизора или серфингом интернета.
  • Попробуйте помедитировать, это хорошо успокаивает.
  • Создайте тихую и темную обстановку для сна.
  • Будьте активными на протяжении дня, позанимайтесь спортом.

3. Головная боль при депрессии

Депрессия и тревожность зачастую приводят к регулярным головным болям и бессоннице, которая, в свою очередь, тоже может вызывать головные боли.

Для борьбы с депрессией обязательно обратитесь к специалисту, который подберет под вас нужные антидепрессанты. Самостоятельно вы можете только усугубить ситуацию.

4. Бруксизм, как причина головной боли

Это заболевание характеризуется скрежетом и сильным сжиманием зубов во время сна. Бруксизм является неврологическим и двигательным расстройством, которое вызывает сильные головные боли, челюстные боли, боли в височно-нижнечелюстных суставах, боли лицевых мускулов и нервов.

Определить наличие бруксизма можно следующими симптомами:

  • громкий скрежет зубами, во время сна;
  • появившиеся трещины на зубах;
  • боль челюсти или лица;
  • не правильный прикус;
  • заложенность ушей;
  • чувствительность зубов, зубная боль;
  • повреждения на языке и внутренней стороне щёк;
  • тупая боль в области висков;
  • головные боли по утрам.

Также головная боль может быть вызвана очень серьёзными заболеваниями и плюс ко всему очень сложно поставить самому себе диагноз по поводу этих болей. Если головная боль проявляется регулярно по несколько раз в неделю, если боль появилась в следствии травмы головы или вместе с болью появляется высокая температура, потеря сознания, тошнота, судороги, то обязательно нужно обращаться к врачу.

Очень значимым является ваш образ жизни. Наладьте свой сон, ведите здоровый образ жизни и головные боли по утрам перестанут преследовать вас!

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Znay Bolshe

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

bn